El dolor de espalda es un fenómeno bastante desagradable que puede indicar la presencia de enfermedades graves. La zona lumbar tiene una carga mayor que otras partes de la columna, por lo que es más propensa a sufrir lesiones.
El espasmo en la parte inferior de la espalda puede ser un síntoma de ciática, osteocondrosis, escoliosis y muchas otras afecciones.
Dolor de espalda baja: posibles causas
Esto puede ocurrir después de un entrenamiento deportivo, una larga permanencia en una posición, después de un movimiento incómodo.
Factores de riesgo:
- obesidad;
- embarazo/parto reciente;
- entrenamiento deportivo;
- trabajo sedentario (choferes, cajeras, etc. );
- trabajo asociado con un esfuerzo físico significativo;
- trabajar en posición vertical.
Después de una sobrecarga, la incomodidad desaparece por sí sola, solo descansa. Su aparición periódica indica la presencia de patología. Sin una terapia de calidad, la condición puede empeorar significativamente; a veces, solo está indicada la cirugía.
Enfermedades acompañadas de molestias en la zona lumbar.
Este síntoma en medicina se clasifica en primario y secundario.
En el primer caso, las molestias están provocadas directamente por enfermedades de la espalda, especialmente de la columna:
- osteocondrosis de esta área (un tercio de todos los casos de dolor);
- espondilosis/espondilolistesis/espondilartrosis;
- protrusión del disco intervertebral o hernia intervertebral.
Dicen de los dolores secundarios cuando son causados por lesiones de otros órganos:
- fractura por osteoporosis;
- tumor en el canal espinal;
- fractura de columna;
- esfuerzo muscular;
- estrechamiento anatómico del canal espinal;
- cifosis/escoliosis/cifoescoliosis/enfermedad de Scheuermann-Mau;
- artritis (reumática, psoriásica, artrosis);
- discitis, osteomielitis, tuberculosis espinal;
- trastornos del sistema urinario: urolitiasis/pielonefritis;
- enfermedades ginecológicas: cáncer o quiste de ovario, endometriosis;
- embarazo complicado.
tipos de dolor
Dolor de espalda severo
Estos se observan en la osteocondrosis. La incomodidad está presente al moverse, sentarse, levantar objetos pesados y también al toser/estornudar. Se pueden dar sensaciones desagradables a las extremidades inferiores. El paciente necesita urgentemente ver a un neurólogo.
Un malestar severo acompaña a la ciática. El dolor es sordo o agudo, doloroso, generalmente unilateral.
Puede dar a la nalga, al muslo y también a la parte inferior de la pierna; agravado por el cambio de posición, tosiendo, caminando. La radiculitis es tratada por un neurólogo. Se aconseja a los pacientes que descansen sobre un colchón firme que soporte la zona lumbar.
Dolor agudo en la parte inferior de la espalda
Esto puede ser causado por estar sentado en una posición incómoda durante mucho tiempo, cargar/levantar objetos pesados, caerse, golpearse, movimientos bruscos, así como corrientes de aire e hipotermia.
Un ataque agudo acompaña al desplazamiento de los discos intervertebrales. Este último ocurre con una fractura de la columna vertebral, osteocondrosis, trabajo físico duro, levantamiento de pesas.
El desplazamiento también puede ocurrir después de la cirugía en esta área. El diagnóstico en este caso lo realiza un neurólogo. También prescribe un tratamiento.
Dolor doloroso en la columna lumbar
Esto sucede con la miositis: inflamación de los músculos de la espalda. La enfermedad aparece después de una sobretensión severa o hipotermia. Se acompaña de rigidez de movimientos. El dolor se agudiza con el movimiento.
Dolor de espalda crónico (permanente).
Los ataques periódicos acompañan a la espondilosis deformante. Y el área afectada puede adormecerse. Además, a veces hay debilidad en las piernas.
También se debe tener en cuenta que el dolor crónico es característico de la enfermedad de Bechterew, patologías oncológicas. También pueden indicar un trastorno metabólico.
dolores desplazados
A veces, a una persona le parece que le duele la espalda baja, pero en realidad la razón radica en la derrota de una parte completamente diferente del cuerpo. Esto sucede con enfermedades de los órganos pélvicos, páncreas, riñones, colon.
Dolor de espalda: ¿cuándo acudir al médico?
No dude en visitar a un especialista en los siguientes casos:
- el ataque dura 3 días o más;
- el malestar surgió después de una lesión;
- al mismo tiempo, duele la parte inferior de la espalda, la parte inferior de la pierna y el pie;
- el síndrome de dolor se combina con entumecimiento de una extremidad.
Qué hacer con los espasmos severos en la región lumbar.
Si se desconocen las causas, es necesario medir la temperatura. Un aumento en este indicador indica infección e inflamación. También se determinan otros síntomas (violación de las heces, vómitos, dolor en un solo lado). Por lo tanto, debe llamar a un médico o un equipo de emergencia.
Si se conocen las causas, como una distensión muscular o un hematoma, primero se debe tomar un medicamento antiinflamatorio para reducir las molestias.
Alivia la hinchazón, aumenta la circulación de líquidos para eliminar las sustancias nocivas del cuerpo, ayuda a una sola dosis de un diurético.
Un cinturón ortopédico o incluso una toalla ordinaria ayudarán a reparar los músculos y huesos en un estado estable.
Qué no hacer con las molestias en la espalda baja
Está prohibido realizar procedimientos de calentamiento sin hacer un diagnóstico.
Provocan el flujo de sangre, que no siempre es seguro. Con molestias prolongadas de naturaleza desconocida, no use analgésicos. En este caso, la enfermedad seguirá progresando, pero sin molestias.
Es posible colocar las vértebras en cualquier parte de la espalda por parte de un quiropráctico solo después del examen, diagnóstico y determinación de la causa de la patología. Las vértebras no siempre se desplazan por traumatismos, esto también puede ocurrir por procesos distróficos. La reducción puede pellizcar el nervio y destruir los procesos de la vértebra.
Cómo tratar el dolor de espalda en casa: recetas populares.
Una tintura alcohólica de bardana o eucalipto ayudará a aliviar las molestias. También puede servir para compresas. Para un propósito similar, se aplican hojas frescas de rábano picante en el área afectada. Se cambian diariamente según sea necesario.
- Pomada de castaño de Indias. La grasa derretida se mezcla con hierba seca de castaño de Indias y aceite de alcanfor. Los componentes se toman en proporciones iguales. El agente se aplica a trozos delgados de pan negro y se aplica a las áreas afectadas;
- Se puede tratar con tintura de castaño de Indias. En su interior se humedece un paño de algodón o gasa, que se aplica en la zona lumbar;
- Alivia eficazmente las molestias en las articulaciones y el tinte óseo del bigote dorado en "Bishofita". Es necesario añadir 35-40 partículas de la planta en ½ l de este último. La mezcla se deja durante 14 días. Con el paso del tiempo, se filtra y se aplica por la noche a modo de compresas.
Alimentación para problemas de espalda.
Para fortalecer el sistema óseo, es necesario enriquecer la dieta con alimentos saludables y reducir la cantidad de alimentos dañinos que contiene.
El hígado y los pescados grasos (p. ej. , salmón, sardina, caballa) son muy útiles. Estos alimentos son ricos en vitamina D, ácidos grasos y niacina.
Productos lácteos, carne, cereales, frutas frescas, especialmente ajo y limones, todos estos deben prevalecer en la dieta.
Se encuentra mucho potasio en la col rizada y las espinacas y vitamina C en los cítricos.
La vitamina A se puede obtener de los huevos, vegetales de hoja verde oscuro, frutas rojas, naranjas y amarillas.
Debe consumir menos bebidas con cafeína, así como alimentos dulces, picantes, grasos y fritos.
Ejercicios para la columna
Con molestias leves, así como para la prevención de las mismas en la zona de la espalda, se recomienda realizar una serie de ejercicios:
- Acuéstese boca arriba, coloque las manos a lo largo de su cuerpo, doble ligeramente las piernas por las rodillas. Las piernas se inclinan hacia la derecha y el cuerpo en sentido contrario. En esta posición, se bloquean durante 5 segundos y luego vuelven a su posición original. Gire en la otra dirección de la misma manera. Tienes que completar 10 aproximaciones;
- De rodillas, pon tus manos en una silla frente a ti. Luego doble y arquee la espalda tanto como sea posible. Realiza hasta 10 aproximaciones;
- Acuéstese boca arriba con los brazos / piernas estirados. Primero, la pierna derecha se levanta aproximadamente 15 cm del piso y se mantiene elevada hasta que aparece una sensación de fatiga. Repita lo mismo con la pierna izquierda. Tienes que completar 5 series con cada pierna.
Prevención del dolor de espalda
Para reducir el riesgo de problemas, debe seguir algunas reglas simples:
- Menos tiempo sentado
- Cuando trabajas de forma sedentaria, cada hora calientas la columna y las extremidades;
- Levanta/transporta pesos correctamente: mantén la espalda recta, no levantes bruscamente, divide la carga en partes;
- Realizar ejercicios para fortalecer el corsé muscular (soporte para la columna);
- El colchón debe ser moderadamente firme para soportar adecuadamente la parte inferior de la espalda;
- Cuida tu postura, no te agaches;
- Levántese más a menudo a la pared, tocándola con los talones, las nalgas y los omóplatos. Tienes que permanecer en esta posición durante 3 minutos;
- Se recomienda practicar deportes para fortalecer los músculos que sostienen la columna: caminar, esquiar, gimnasia wushu/qigong, natación, yoga;
No deberías ir a correr, boxear, tenis, artes marciales, esquiar, montar a caballo.